Le circuit training, LA méthode pour bruler des calories !


Le circuit training, LA méthode pour bruler des calories !

Qu’est-ce que c’est ?

Le circuit training, également appelé HIIT (High Intense Interval Training), c’est LA méthode pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps !

Pour vous décrire simplement ce qu’est le circuit training, c’est une alternance d’exercices à forte intensité avec une période de récupération courte.

C’est le meilleur moyen d’augmenter sa tonicité musculaire ainsi que son endurance en ayant des entraînements variés et ludique. Le circuit training a pour objectif de mêler le travail cardio-respiratoire à celui un travail de renforcement musculaire.

A qui cela s’adresse-t-il ?

Le circuit training ou HIIT est une méthode d'entraînement utilisé aussi bien par des sportifs débutants que par des coachs sportifs aguerris.

Les sportifs débutants choisiront un enchaînement d’exercices simples au départ pour toujours favoriser la qualité de l’exécution à la quantité. Vous deviendrez de plus en plus à l’aise au fil des séances et vous pourrez ainsi passer à des variantes d’exercices plus complexes et augmenter la vitesse d’exécution.

Homme ou femme, c’est pour tout le monde !

Que l’on ait envie de se sculpter un corps mince et musclé ou de développer une musculature forte, vous pourrez adapter vos entraînements.

Un corps musclé en 20 min, c’est facile !

Les avantages de ce type d'entraînement sont les suivants :

- Vous pouvez adapter aussi bien les temps de travail que les temps de récupération.

- Vous pouvez adapter chaque entraînement au temps que l’on a pour faire sa séance, à nos objectifs sportifs, aux zones que l’on souhaite renforcer.

Les coachs de l’équipe SCE utilisent les circuits training comme méthode de travail afin d'atteindre divers objectifs avec leurs sportifs : brûler un maximum de calories en un rien de temps ; muscler le corps harmonieusement ; augmenter la masse musculaire ; ou encore renforcer le système cardio-vasculaire.

 

Dessinez-vous une silhouette plus tonique et plus athlétique avec des entraînements pouvant durer uniquement 20 min. Vous n’aurez ainsi aucun problème à les programmer dans votre emploi du temps.

Pour découvrir des séances de circuit training ludiques, adaptées à votre niveau et pour progresser, faites appel à un coach de l’équipe SCE !


Coach sportif à domicile