Coaching sportif en ligne par visioconférence

Tout savoir sur le coaching en ligne, les avantages, les indispensables et le matériel, c'est ici !

Le coaching en visio

Avec le confinement que l’on vient de vivre, de nombreux coach se sont adaptés et ont proposé multiples solutions en ligne.
Entre les lives sur Facebook, les coachings privés en petit groupe ou les séances 100% personnalisées en individuel par visio, toutes les solutions existent aujourd’hui et pour tous les budgets.

Le coaching en ligne s’adapte-t-il à tout le monde ?

Comme toute offre qui puissent exister, il y a des avantages et des inconvénients. Le coaching en visio offre de nombreux avantages tels que :

• Un accompagnement sur mesure
• Gain de temps
• Disponibilité horaires élargies

Dans les inconvénients, on retrouve :

• La convivialité d’un coaching sportif en face à face
• Nécessité d’avoir son propre matériel à la maison

L’accompagnement sur mesure d’un coaching sportif à domicile peut se retrouver dans le coaching en ligne. En effet, le coach saura vous donner des indications nécessaires pour vous placer correctement face à la caméra pour qu’il puisse avoir le bon angle de vue et vous corriger.

Par exemple, le coach vous demandera surement de vous mettre de profil à la caméra. En effet, afin de voir le mouvement de votre dos, il est plus facile de vous corriger lorsque vous êtes de profil. Les premières séances nécessiteront d’être très à l’écoute des consignes et de votre placement face à la caméra puis, au fil du temps et des séances, vous serez de plus en plus à l’aise. La première séance est souvent chaotique.

Entre le temps de vous connecter, d’arriver à placer à la caméra, à avoir le bon son, à vous placer correctement et de manière pragmatique en fonction de l’agencement de votre salon. On se retrouve souvent face à des situations loufoques mais nous trouvons toujours une solution. Peu importe l’espace dont vous disposez, le coach saura s’adapter et vous proposer des séances et des exercices adéquats. C’est son travail, ne vous en faites pas.

Etre à l’écoute de votre corps et des consignes.

Avec l’expérience de mes coachings en visio, je trouve que le plus dur pour la personne qui est coaché, c’est de prendre conscience des consignes et de modifier sa posture en fonction.
En tant que coach, par moment, il est frustrant de devoir expliquer plusieurs fois de manières différentes une consigne alors qu’en face à face, il m’aurait suffi de placer ma main dans votre dos pour vous corriger. Cependant, cette contrainte vous oblige à prendre davantage conscience de votre corps afin de vous corriger par vous-même.

L’avantage, c’est que vous vous rendrez compte de l’importance de chaque consigne.

En effet, le coaching en vision impose d’aller à l’essentiel. Des consignes claires et précises pour une posture juste et correcte est un bon slogan pour le coaching en ligne. Grâce à cela, votre coaching sera entièrement personnalisé et évolutif. Le coach pourra adapter l’intensité de la séance ainsi que la difficulté des exercices de la même manière que s’il était avec vous.
Coté horaire, le coach n’ayant pas de déplacement, vous pourrez trouver des plages horaires de coaching élargies. Personnellement, en tant que coach, j’acceptais mon dernier coaché à 19h, aujourd’hui, mes horaires se sont élargis de 30 minutes et je termine plus tard. Cela me permet d’être disponible dans mon foyer à la même heure qu’avant car je n’ai pas de déplacement.

Le matériel nécessaire ou le strict minimum

La question du matériel revient régulièrement. En effet, votre coach sportif à domicile vient généralement avec son propre matériel pendant les séances. Lorsque vous vous retrouvez en visio, vous allez devoir faire avec ce dont vous disposez. Pour moi, le premier investissement que je vous conseil est celui du tapis. Un vrai bon tapis. Il existe de nombreux tapis pas cher à partir de quelques euros mais celui-ci va s’enrouler sur lui-même, va glisser sur le sol et sera tout, sauf pratique. Investir dans un tapis est primordial. Le reste peut être secondaire. Les haltères peuvent être remplacés par des bouteilles d’eau, le step par des chaises ou votre escalier. Le reste, et bien encore une fois, on s’adaptera. Il existe un nombre incalculable de variété d’exercice à faire au poids de corps pour vous faire travailler efficacement et en toute sécurité.

Pour conclure, le coaching visio est une solution interessante pour toute personne souhaitant bénéficiez d’un coach sportif à domicile pendant le confinement ou d’une solution alternative au coaching à domicile qui peut se reveler être légèrement moins honéreux car le déplacement du coach en moins. Renseignez-vous auprès des professionnels que vous connaissez pour savoir si ils proposent ce service. Encore une fois, pour bien choisir son coach, contactez le directement ici.

Et pour savoir comment fonctionne le coaching sportif privé, c’est ici